2006: pics & video of each month ...

Merci Gérald , bienvenue à toi sur le forum

I hope to see you in Paris next month .

ça fait vraiment très Pro, dès que je l'ai vu j'ai eu envie de faire les épaules!

Merci de me souhaiter la bienvenue sur ce forum ! Bien sur qu'on se voit bientot,puisque je suis fan ! Au salon? J'y serais,evidement !J'ai hate !!!
Tes videos sont géniales,je les enregistre toutes pour me les repasser pour me motiver!

salut raph, vraiment super les videos,et la derniere excelente juste avant mon training d'épaule
@++

Un petit clip d'il y a 2 semaines alors que j'étais encore malade ... Pas pu le mettre sur putfile car ils sont en "maintenance" depuis un certain temps ...

http://rapidshare.de/files/14910459/LudoRaph1.wmv.html

2 weeks ago ... Training with the flu... (Yes I know I should have stopped to train...).

Much better lighting.

Your triceps look much bigger and better. Maybe you should get the flu more often!

:-)

Héhé ...

Unfortunately my stomach is getting bigger too ... I had a bad diet while I was sick and now I try to fix that to be ok at the expo in Paris ...

Raphaël wrote:

Un petit clip d'il y a 2 semaines alors que j'étais encore malade ... Pas pu le mettre sur putfile car ils sont en "maintenance" depuis un certain temps ...

http://rapidshare.de/files/14910459/LudoRaph1.wmv.html

2 weeks ago ... Training with the flu... (Yes I know I should have stopped to train...).

re bonjour raph

comment fit on pour utiliser rapidshare?
jm

Clique sur FREE dans le tableau puis attends ton ticket de chargement (compte à rebours en bas de page) puis ensuite rentre le code écrit en couleur dans la case appropriée puis clique sur le lien de download .

Si vous utiliser aol , ouvrir le lien avec windows explorer sinon ça ne marche pas.

Paris Expo March 17th

This morning :

raph

super toutes ces photos....peux tu me garder un dvd?
merci

ça marche ! Je te le mets au chaud jusqu'à notre séance ...ça approche...

Accès au site toujours valable par www.bodycoach67.com mais Vosgianbeast devrait revenir d'ici ce soir ...

Faut que tu fasses les bras. :-))
En most muscular, tes bras rendent assez gros alors qu'en double biceps, bcp moins bien.

Te faut de la longue portion du triceps et du biceps !!

Ce matin

Avec l'ombre de la photo, on dirait que t'as un pec crevé !

Salut pt'it

Ce n'est pas dû à l'ombre de la photo mais au fait que jnuste avant j'avais fais des écartés et de la vis à vis et à chaque fois j'ai la portion externe qui gonfle à bloc et le milieu qui reste plus plat. Si j'avais fais quelque séries de développé serré, cela n'aurait pas été visible. C'est assez particulier, la portion supéro interne de mes pecs à toujours été récalcitrante et j'ai dû laisser tomber tous les exos d'expansion pendant des années pour combler ce "trou" et ne faire que du serré .
Peut-être est-ce dû au fait qu'à mes débuts je bouffais énormément d'écartés à plat très strictes et quasi tendu au niveau des bras...

L'electro, c'est la vie.
Ne l'oublie pas.

Today Friday morning at 225,5 lbs

This link doesn't work. Please upload it on depositfiles.com . It will be there within 180 days

May 12

bon c'est super ...

T'as pris un peu de bras.
Par contre, ton bras gauche est bien en avance sur le droit la.

Tu trouves ? C'est la photo qui fait ça non ?