2006: pics & video of each month ...

First picture and video of the year

Today at the gym in the end of afternoon.

video to download http://rapidshare.de/files/10794171/Raph103kg_10.01.06_www.vosgianbeast.com.MOV.html



The photo is not very good, so look at the video to have a better idea of my shape

ah bien a 103kg! quel volume de pecs et bras! tu respires la puissance . pas etonnant que tu pousses 10x150kg.. et quelle symetrie!
ce serait sympa que tu prennes une video au dc un de ces 4.
Amicalement

Ok , je le ferai, j'y pensais ce soir mais y avait trop de monde à la salle ...

J'ai passé 6x 170 vendredi dernier lors de ma séance force et j'ai refais 10x150 ce soir sans problème (sauf tjrs ma douleur épaule).

En ce moment je fais du DC lundi en séries de 25, Jeudi en séries de 10 à 12 et Vendredi en séries de 6 . Je fais ça pendant 4 semaines sinon après gare aux tendinites...

Looking huge Raph....congrats on your mass!

When are you visiting Calif? :-)

Dan

3 x par semaine du DC hahaha ! :-))))))

Léo Costa sort du corps de Raphi !!!!!!!!!!!

Body wrote:

3 x par semaine du DC hahaha ! :-))))))

Léo Costa sort du corps de Raphi !!!!!!!!!!!

Dans le mille Body Thanx Leo !

Depuis que j'ai essayé cette méthode j'ai toujours eu de bons résultats et les gars et nanas que j'entraîne avec aussi. Le seul truc est de ne pas le faire trop longtemps et de bien le placer dans sa planification .

Mon ami Patrick Lambert dont les photos sont dans la rubriaue sur les "french bosybuilders" s'entraîne comme cela une très grande partie de l'année . Les gains en force et dureté musculaire sont assez impressionants.

Articulairement, tu dois en prendre un coup néanmoins.

Musculairement, ca donne quoi? Théoriquement, j'ai envie de dire, pas grand chose.

Oui, au niveau articulaire c'est costaud, c'est pour ça qu'il ne faut pas insister trop longtemps sur ce cycle. Au niveau musculaire, ça se ressent surtout au niveau qualité et ça aide aussi à réveiller certains points faibles.

I had some problems with my computer these last days but it's ok and i'm back

Yesterday morning after my last full-body training workout . I'll be back on a more classical training routine next week.

My full-body training plan is finished now and today was a nice day for chest ...

Enfin ! L'entrainement sérieux reprend

February 2nd -

Tonight ...

ben ce soir tu me fais trois fois!!! lol

Is it the lighting or is your right bicep a little bigger than the left?

Dan

When I was in philadelphia in 2004, my friend Doc Brown measured my arms and thights and we were very surprised there was no difference between left and right side .
Maybe it is the light / shadow and the position I have.

Une vidéo "from the cavern" ! http://rapidshare.de/files/12866864/GrizzliesHateTheRock1.wmv.html

Vous aimez le rock ?

Vous remarquerez derrière la musique le doux son produit par une poulie haut de gamme ...


other link : http://media.putfile.com/GrizzliesHateRocknroll

Yes I think it is the lighting. The shadow hides the side of your peak on your left bicep.

Dan

Much better video quality! Lighting is still low.

Do you mean "the Rack"? What is the "Rock"? Only rocks I see are your biceps :-)

Dan

It's a french parody song about a guy who hates rock'n roll ... In french we say "Le rock" for rock'n roll

J'ai monté un vidéo clip sur la séancece épaule de ce soir d'après les séquences de ma cam aiptek ... On a terminé aussi par un peu de cuisses, Roger se défonce à la presse...

Télécharger le ici : http://rapidshare.de/files/12977938/ShoulderDay_vosgianbeast.com.wmv.html


Videoclip of our shoulder session today ...

If you don't succeed with rapidshare here is something easier :

http://media.putfile.com/GrizzlyGym

Just click and wait...


Pour ceux qui ne maîtrisent pas rapidshare - ici il y a juste à cliquer et attendre, ça charge en streaming.

En effet elle est terrible cette vidéo !
Bon ok tu m'avais dis qu'elle était un shouia sombre mais ca va encore !
Si jpeux te donner un conseil (pour une foi que c'est moi qui t'en donne un... )...j'pense qu'il vaudrait mieux mettre une musique de fond un peu plus "agressive", ...déjà qu'on voit deux monstres s'entrainer , faut pas mettre un slow en fond de vidéo ca gacherai tout ! j'rigol biensur
hop a+

Merci Philippe

Si quelqu'un a des liens vers des musiques "libres de droit" , je suis preneur...

If you have links to powerful musics "free for commercial or personal use", I'm interested.

Super montage,super video ! J'ai apprécié,c'est tres beau !