2006: pics & video of each month ...

Thanks for being a good supporter Dan . It helps !

Back to carb depletion Yesterday. I Can't play with muscle size in comparisaon with the other beefs so I gotta be ripped and well balanced in my shape

Franchement, tu m'épates. L'avant d'épaule est monstrueux en biceps cage la !!!!!!!!

Les épaules ont tjrs été un pint fort et je venais juste de m'échauffer là ...

Je fais bcp d'exos et de séries pour les épaules , au moins 2 par faisceaux en sèche.

Back from my 2nd workout od the day...

Je m'entraîne en double split donc de retour de la 2è session du jour ...

J'imagine que tu t'es entrainé pour rentrer le bide ?

Tu dois être vraiment très sec en vrai.
Il reste encore un peu de gras en bas du bide.

[super sec impressionnant les épaules bravo..çà promet

Félicitations pour ton physique, on se rend compte de la quantité de travail que tu as produit pour en arriver là.

On pensera à toi pour ton concours de ce week-end.

Salut a tous ... Enfin une connexion depuis un tel portable. Je rentre juste ds New York direction Time Squarevpr prendre ma chambre / Je suis en super forme pr demain si ca tient comme ca ... Tres sec et bien plein, plus un seul plis de flotte sur les abdos et les lombaires ... J esperes une bonne connexion a NY / J ai deja des photos de training d enfer...

Bonne chance et bon courage !

Toute la NDF te soutient !

et alors qui a des news! fier de toi !

Un lien avec les premières photos :
http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?t=18287&postdays=0&postorder=asc&start=60

Merci poour le liem Theo ... Mais snif ... Je me trouve tres moche ... J'en ai de plus belles a poster ...

bon Raph, c'est vrai que t'es pas beau, on s'en ai fait une raison
mais bordell qu'est ce que tu es musclé nom de dieu!

à bientôt

Alfonso

raph t'es pas plus moche que les autres au contraire même si l'éclairage des photos est pas top on voit bien que t'es en super forme au niveau sec et masse ( même si je n'y connais pas trop) et en tt cas tu les vaut largement certains des 6 premiers

BRAVO

Encore bravo Raph

Sur la deuxième photo du lien fournit ci-dessus, on peut apprécier le haut du corps en V et la taille fine. Tu es bien meilleurs que les trois autres sur ce point selon moi (selon mes modestes connaissances).

Je me réjouis de voir tes photos personnelles,

http://www.femuscle.org/galleries/Copy%20of%20NOC06/SaturdayNight/page_05.htm


Qqs autres en attendant les miennes ... Je n'ai pas la durete et la finesse de peau de 2005 ... Mais ca va venir pour les prochaines competes .

raph elles sont supers tes photos des dorsaux et de 3/4, et les ischios super ... mais y a pas qd même un mauvais éclairage?

a+
jm

Raph,

Je ne sais pas si c'est la photo qui fait ça, mais je ne te trouvais pas hyper écorché ?!
En tous les cas, je te souhaite plein de bonne chose dans cette fédé !
Il y aura d'autres concours ?

Hello Daniel,

Je suis surpris aussi du rendu des photos car j'etais qd meme pas mal sec .

Le Jeudi , j'avais la peau du dos transparente comme du papier a cigarette ... J'ai peut-etre voulu trop recharger de peur d'etre trop fin et je me suis plante alors que je sais tres bien qu'il ne faut jamais rien changer a la fin ... Aujourd'hui, je suis hyper "ripped", bcp plus que sur les tofs de ma prepa, j'ai des veines comme des tuyaux partout et les quads st stries comme jamais je ne les ai eu ... On verra ce que ca donne le 22 en Angleterre .
Je suis content de ma prestation car j'avais de tres petits moyens et peu de tps devant moi .
Le 5 e du show, Steph Sinton est moins massif que moi , nous etions cote a cote sur scene mais il etait ecorche alors je sais qu'avec une bonne prepa et un bpn posing je rentre top ds le top 10

Le tan me joue des tours aussi a chaque fois mais ce doit surtout etre ma recharge qui a foire. J'ai hate de pouvoir vs poster mes photos persos et videos .

En ts les cas, ce show fut un reel succes et 5 autres pro IFBB ont deja contacte Wayne ...
Partout ou je m'entraine l'acceuil est formidable et qd je dis que j'ai participe a la NOC c'est l'euphorie ...

Je me met à ta place, quelle expérience !
Et tu dois avoir un bon succès aux USA maintenant avec cette carte de visite !
En tous les cas, avec encore un peu de volume et la ligne que tu as, tu peux faire ton trou dans cette fédé !
Pour un top 3 il va falloir grossir car Sami et Andreas sont vraiment ENORME !
A+

slt raph

on vot qd même bien que pa rapport à d'autres t'es plus sec? avec cette expérience j'espère que tu vas nous concocter de nouveaux exo à ta façon!!!!
jm

On dirait presque un pro.

[superbe photo raph t'en as d'autres?