Raph 2008 / Pictures & videos

Bonjour Raphaël. Je viens de voir tes photos. Mes félicitations.... Je voudrais te poser une questions... Moi je fais très souvent des pompes.. A ton avis, combien de reps faut-il faire pour avoir de bons résultats? Je sais que ce n'est pas la même chose avec des haltères, mais du mois c'est quelque chose...
A bientôt

Bienvenue Gilberto

Les pompes fais les jusqu'à épuisement et varie les angles de travail en surélevant tes pieds par exemple ( poses les sur une chaise ) ou en changeant l'écartement des mains pour accentuer plus sur le milieu des pecs en serrant ainsi que sur les triceps ou plus sur l'exterieur en ecartant les mains.
Comme il n'y a pas de charge additionnelle, prends des temps de repos très courts entre tes séries.

Pas de nouvelle photo mais quelques news. Je suis actuellement en discussion avec mon partenaire/sponsor Peak Nutrition et Nutrition Outlet Store pour accroître notre collaboration. Tout cela sera finalisé courant Mars mais en attendant voici les prémices de l'un des projets :
http://www.nutrition-outlet.org/shop/index.php

Et par la même, la nouvelle pub France que les clients reçoivent :



No new pic for the moment but some news. I'm currently discussing an increased partnership between me and my sponsor Peak Nutrition . Everything will be set up in March and for the moment here is the first step: http://www.nutrition-outlet.org/shop/index.php

Ah, peut etre de bonnes nouvelles alors !

J'ai oublié de te le dire pour la pub :-))

J'en ai recu aussi :-)

2 autres sites de la marque :

http://www.peak.ag Ma video s'enchaîne avec celle de Thomas Scheu

http://www.supplementcoach.de

Today

on voit ki a de la masse

Petit délire avec Mathieu ce soir

C'est impressionnant de voir une telle différence, sa fait David contre Goliath, il doit y avoir 30 à 35 kg de différence?

35 oui - J'éspères que ce sera moins quand ce fénéant se réveillera et se mettra à manger

This morning

T'as les joues qui poussent haha.

sympas ces photos avec Mathieu...il a maigri? toi çà tourne autour de .........100? 105 kgs?

Salon Bodyfit 2008 à Paris

ici avec Valentin Jabes, pro ifbb



Avec Jamel El Gharbi

on nous voit pas mais on est juste derrière...ehhe

La video du salon ici / Video of the expo here :

http://www.europeanbodybuilding.com/index.php/ger/VIDEOS/EXPO-PARIS-2008

Photos / pics

http://www.europeanbodybuilding.com/index.php/ger/GALERIEN/EXPO-PARIS-2008

Today with Patrick Cerati - Last depletion day for him ...

Today

Cet aprèm avec Rodney St CLOUD la veille du Top de Colmar où il sera en démo

le clip de Rodney : http://www.europeanbodybuilding.com/index.php/fre/VIDEOS/Colmar-Teaser

Je trouve qu'il a vachement pris en qualité la !!

Ton coach est deux fois comme toi, ca va.

Vivement les videos.

merci raph de mavoir permi de passer cette journer avec toi et rodney cetait super franchement cetai tro cool poser avec vous et tout franchement merci !!!!!!!!!!!!!!!!!!

De rien Julien. Je me rappelles encore ma premlière rencontre avec un pro lorsque j'avais 16 ans ... C'était Thierry Pastel qui avait été invité par le multiple champion de France de ma région Elian Pierre. J'étais resté au gym de l'ouverture à la fermeture !