Number of posts : 1210 Registration date : 2005-09-21
Subject: Raph 2009 - Pictures & videos Sat 10 Jan - 19:08
Les premières de Janvier...
Meilleurs voeux à tous !
Dur dur de bien s'entraîner en ce moment entre les longues journées de boulot et les jours où il fait -5° dans la salle donc trop risqué niveau "crève" ...
Cet aprèm :
cyril67
Number of posts : 5 Registration date : 2008-07-31
Subject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos Sun 11 Jan - 16:43
slt dans ma salle fait 2-3 degré je trouve sa veillit un peu la barbe
Raphaël Admin
Number of posts : 1210 Registration date : 2005-09-21
Subject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos Sun 11 Jan - 20:32
C'est marrant de changer de tête, mais je vais couper bientôt ... Encore qqs jours de Chuck Norris power ...
jeanw
Number of posts : 151 Registration date : 2006-01-13
Subject: tofs Mon 12 Jan - 12:57
mais non elle ta va bien cette barbe....avec le bonnet çà fait breton émigré en alsace ..lol
Raphaël Admin
Number of posts : 1210 Registration date : 2005-09-21
Subject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos Sun 18 Jan - 3:19
C'est le look "Bête des Vosges" ...
Allez pour le fun ...
Je vous rassure, je ne suis pas sorti comme ça ...
equis
Number of posts : 28 Registration date : 2008-10-29
Number of posts : 1210 Registration date : 2005-09-21
Subject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos Sun 22 Feb - 2:36
Petite vidéo avec Julien https://www.nutrition-outlet.org/medien.php?film=Road%20to%20MASS%202009%20Part%201 Ce matin
Body
Number of posts : 225 Registration date : 2005-12-14
Subject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos Sun 22 Feb - 12:47
Super la vidéo ! :-) Les protéines dans le fromage blanc, c'est vachement bon.
Tiens, question : Pourquoi tu fais l'extension nuque avec une barre droite et pas une EZ ?
Raphaël Admin
Number of posts : 1210 Registration date : 2005-09-21
Subject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos Sun 22 Feb - 14:43
Pour 2 raisons :
1ère : cette barre est toujours chargée au mini à 30kg et ça m fait ch... de monter une barre avec la EZ
2ème : avec la position de la EZ qui se rapproche de celle de l'haltère ça me fait mal dans le coude alors que paumes vers le plafond ça passe bien. Dailleurs quand je fais avec un haltère j'adopte aussi cette position dorénavant ( supination et pas prise neutre ).
Raphaël Admin
Number of posts : 1210 Registration date : 2005-09-21
Subject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos Sat 28 Feb - 1:02
Avec les mecs "qui n'en veulent" ...
Délire hardcore ce soir au Fit Club
Raphaël Admin
Number of posts : 1210 Registration date : 2005-09-21
Subject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos Sun 1 Mar - 1:54
La vidéo de la séance avec Julien et posing of the Team
Avec les salon de Paris et Héraclès ...bouffe chaotique + 2 semaines à une seule séance ...et 4 mini séances cette semaine. J'essaies de retrouver le rythme à partir de Lundi prochain...
Raphaël Admin
Number of posts : 1210 Registration date : 2005-09-21
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