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 Raph 2009 - Pictures & videos

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Raphaël
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PostSubject: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySat 10 Jan - 19:08

Les premières de Janvier...

Meilleurs voeux à tous !

Dur dur de bien s'entraîner en ce moment entre les longues journées de boulot et les jours où il fait -5° dans la salle donc trop risqué niveau "crève" ...

Cet aprèm :

Raph 2009 - Pictures & videos Janvie10

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cyril67



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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySun 11 Jan - 16:43

slt dans ma salle fait 2-3 degré Laughing
je trouve sa veillit un peu la barbe pale
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySun 11 Jan - 20:32

C'est marrant de changer de tête, mais je vais couper bientôt ... Encore qqs jours de Chuck Norris power ... Very Happy

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jeanw



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PostSubject: tofs   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyMon 12 Jan - 12:57

mais non elle ta va bien cette barbe....avec le bonnet çà fait breton émigré en alsace ..lol
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySun 18 Jan - 3:19

C'est le look "Bête des Vosges" ... pirat

Allez pour le fun ...

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Je vous rassure, je ne suis pas sorti comme ça ... Laughing

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equis



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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyFri 23 Jan - 13:16

purée le 6 eme village people!!! Laughing Laughing Laughing
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySun 22 Feb - 2:36

Petite vidéo avec Julien Arrow https://www.nutrition-outlet.org/medien.php?film=Road%20to%20MASS%202009%20Part%201
Ce matin

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySun 22 Feb - 12:47

Super la vidéo ! :-)
Les protéines dans le fromage blanc, c'est vachement bon.

Tiens, question : Pourquoi tu fais l'extension nuque avec une barre droite et pas une EZ ?
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySun 22 Feb - 14:43

Pour 2 raisons :

1ère : cette barre est toujours chargée au mini à 30kg et ça m fait ch... de monter une barre avec la EZ Very Happy

2ème : avec la position de la EZ qui se rapproche de celle de l'haltère ça me fait mal dans le coude alors que paumes vers le plafond ça passe bien.
Dailleurs quand je fais avec un haltère j'adopte aussi cette position dorénavant ( supination et pas prise neutre ).

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySat 28 Feb - 1:02

Avec les mecs "qui n'en veulent" ... Very Happy

Délire hardcore ce soir au Fit Club

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySun 1 Mar - 1:54

La vidéo de la séance avec Julien et posing of the Team

Arrow https://www.nutrition-outlet.org/medien.php?film=Road_to_MASS2009_epaules_27fevrier afro

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyWed 11 Mar - 0:52

Ce soir

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySat 14 Mar - 15:23

Ce matin

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyThu 2 Apr - 23:40

Avec les salon de Paris et Héraclès ...bouffe chaotique + 2 semaines à une seule séance ...et 4 mini séances cette semaine. J'essaies de retrouver le rythme à partir de Lundi prochain...

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyTue 7 Apr - 1:40

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyMon 27 Apr - 9:30

FIBO 2009 Essen

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Arrow https://www.nutrition-outlet.org/galerie/thumbnails.php?album=15

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyFri 1 May - 16:33

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyMon 11 May - 11:49

Tu prevois de remonter un petit peu sur les planches dans l'avenir Raph ??
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyTue 12 May - 11:29

Salut Damien, bienvenue "on board" Very Happy

L'envie est toujours là c'est sûr ... Peut-être en "vétérans" d'ici 4 ans ... ça passe vite ...

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyMon 1 Jun - 21:39

Petite rando sympa dans les Vosges du Nord ce w-e ...

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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptySat 1 Aug - 17:13

plus de nouvelle Question Question
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PostSubject: Re: Raph 2009 - Pictures & videos   Raph 2009 - Pictures & videos EmptyMon 3 Aug - 0:20

Pas trop de temps en ce moment avec le taff' mais ça roule Very Happy ...

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Une 'tite vidéo de 2007 http://www.nutrition-outlet.org/medien.php?film=Volume_Definition_PECS

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