Raph 2007 / Pictures & videos

Tu t'es trompé dans les chiffres ou quoi?

Je suis à 280 g la. Je suis remonté car je commence à vraiment m'aplatir. Si ca continue, je vais finir ma sèche à 3500 kcal ! :-))))

Non, je ne me trompe pas grand ! Je consomme énormément de légumes verts ainsi que de l'huile colza et noix , plus une ration de prot très élevée. Moi à 3500 je grossis.

Une conséquence des prises de masses ?

Non je ne pense pas , mon métabo a toujours été lent . En junior je descendais à 800 kcal pendant un sacré moment déjà pour être sec.
Ensuite en masse je peux manger 8000 kcal mais ça change rien, je ne grossis pas plus qu'à 3500 , je vais juste aux chiottes 3 fois plus ...lol

l'affiche de ma journée au New Fitness de Sarreguemines

[t'as fait 4 demos dans la journée ??? pas trop crevant?

T'essayais de sourire?

FIBO -2

On a un vrai temps de mois de Juillet depuis plus d'une semaine, ça fait vraiment plaisir d'aller s'entraîner le matin !

With Mathieu who is preparing for the national (under 143lbs class)

Today

At the gym with Rodney St Cloud and Roger after an intensive training session.

Looking good Raph. Rodney looks great as well. Gotta give props to a fellow Fire Fighter.

http://media.putfile.com/Rodney-Rodger--Raph-Chest-workout-and-posing

Rodney- Roger - Raph

Tu sais un peu les concours que tu vas faire cette année Raph ?

J'aimerais bien la NOC le 29 Seprembre à New York City puis la NOC UK à Londres le 14 Octobre et "La Revenche des Gaulois" le 27 Octobre à Salon de Provence.

La revanche des gaulois

Faut que je vois comment je vais venir. MDG se débine.

Vise Astérix plutot qu'Obélix hein.

http://media.putfile.com/Rodney-St-Cloud-Training-legs-in-Gunderschoffen-France

Me tonight . 14 weeks out

http://media.putfile.com/RaphLaPoirie14WeeksOutNOC2007

elle est super bien ta video... nette surtout..un peu courte...lol

Merci jean-Marie, sur Putfile ça va encore, la compression est moins forte que sur Youtube. Je vais essayer d'en faire régulièrement pendant la prépa mais je les mettrai directement sur mon site. Je vais voir pour créer une page spéciale.
Sympa la séance de Vendredi, bravo encore pour tes progrès, un petit effort de plus et l'objectif sera atteind.

Quelques photos d'il y a 2 semaines extraites d'une vidéo- 14 weeks out.