Raph 2007 / Pictures & videos

Merci

visiblement le niveau est superieur a la saison passée , alors , malgré cette 12 eme place , felicitations , tu as vraiment ta place sur ce plateau

Superbe physique Raph, c'est vrai au vus des autres athlétes le niveau est vraiment élevé, sacré volume sur la scène A+

Tous les gars ont progressés depuis l'an passé c'est vrai. Je viens de reçevoir un petit mot sympa et quelques conseils de Sami Al Haddad le vainqueur qui a trouvé que j'vais un bon volume mais manquait encore un peu de sèche. L'ambiance avec tous les gars est très sympa.

J'ai mis 2 vidéos ici : www.frenchmuscletv.com

Et c'est reparti jusqu'à Salon de Provence le 27 Octobre ...

superbes photos...pas trop dur de rester bien défini et sec?,

http://www.frenchmuscletv.com/Raph&RogerRestroom1.htm

C'est cool toutes ces videos et photos :-))))

Encore quelques photos du show à Oslo où j'apparais-

Avec Sami Al Haddad


Avec Sami et Roger à l'inscription


Avec Roar Inlagen l'organisateur


Avec Rodney St Cloud




Y avait du biceps

This morning

t'as séché? si tu rentres pas dans les 5 premiers avec ces cuisses,dorsaux et adbos..ce sera comme l'arbitrage de France Argentine....lol

t est carrement bien la , il me semble que tes cuisses sont plus coupées , c est tout bon pour samedi !

Yes, je suis encore + sec ce matin. Cuisses striées de haut en bas et aussi bas des fessiers. Sur les snap-shots la qualité est vraiment amoindrie. Je monterai prochainement une video des cuisses.
Je n'ai plus qu'à maintenir ma forme jusqu'à Samedi en essayant de ne pas trop stresser. J'éspères aussi que ces pingouins d'Air France vont assurer leur boulot que je puisse partir dans de bonnes conditions demain ...

Bonne chance Raph

waouuu les cuisses et les avant bras sont super coupés ou je me trompes?

bravo!!!

Et c'est reparti pour la masse ...

T'as bien regonflé haha.

Qu'est ce que t'as mangé de bon ?

Fais gaffe de pas tomber malade ce coup ci ! Et hop, énorme l'année prochaine, enfin, ...

Je n'ai pas encore trop exagéré- Bien sûr je le suis fait livré une pizza avec Andreas Frey après le repas post compète puis le lendemain aprèm qqs big-mac avec Pascal Deloos puis Rodney et le soir un bon resto avec spécialités de la région de Salon de provence et mega glace.
Un écart dans la semaine avec de Dampfnuedele ( specialité alsacienne et bavaroise , sorte de beignets http://en.wikipedia.org/wiki/Dampfnudel) et hier soir un resto Grec avec donc bcp de viande.
Je pars faire quelques séminaires à Nouméa dans 2 semaines et je vais donc garder une forme correcte encore un moment. Je reprends le rythme de ma prépa juste avec un peu plus de glucides pendant la semaine et je rajoute du cardio pour compenser.
Je vais essayer de ne pas tomber malade mais ce sera surtout au retour après mes 15 jours au soleil qu'il faudra faire gaffe ...

Des séminaires !
Je savais que tu en faisais.

C'est nouveau ou tu en faisais déja avant ?

Cela fait un moment que j'en donne. Même avant d'être pro à la pdi j'étais régulièrement contacté. Et un peu plus depuis que j'ai mon site vosgianbeast.com . Ma progression ne fut pas fulgurante mais régulière depuis mes débuts. Il ressort de cela que j'ai acquis une certaine éxpérience et des compétences qui intéressent pas mal de monde. Les articles que j'ai eu dans le "Monde du Muscle" et "bodyfitness" ont interpellés aussi les lecteurs dont des dirigeants de clubs et autres encore passionnés par le vrai bodybulding et pas seulement le fitness business.
Je fais aussi des journées séminaire individuel comprenant séance d'entraînement avec l'intéressé + repas resto en soirée et sortie de manière à parler tranquillement au long de la journée . Cela ne s'adresse pas seulement aux bodybuilders purs et durs mais aussi à mes fans qui désirent simplement me connaître et passer un moment "bodybuilding lifestyle".

Décathlon powa.

Soirée Resto ! Concours de bouffe, ouais.

This afternoon :

Video www.frenchmuscletv.com/2007RaphNovember10.htm

super video...ya du matériel dans cette salle...et toi t'as pris des bras mais les triceps sont impressionnants..même si on les voit pas bcp..