Si tu veux mettre quelques photos de ta dernière prépa dans la rubique french athletes Daniel ce serait top Tu as bien progressé et cela peut en inspirer pas mal. Peu de visiteurs se log pour consulter les pages et peu participent mais les stats de fréquentation sont pas mal du tout pour un espace perso-
Au plaisir de te croiser en Mars au salon et encore plein de progrès pour toi cette année.
Raphaël Admin
Number of posts : 1210 Registration date : 2005-09-21
No new pic for the moment because it's really too cold in the gym to take photos !!! ça pèle trop à la salle en ce moment... Entraînement avec sweat et veste donc pas de nouvelles photos !!!
Une petite de Mai 2007 avec mon pote Ludo quand Rodney est passé .
jeanw
Number of posts : 151 Registration date : 2006-01-13
Subject: photo Wed 16 Jan - 14:12
c'était le jour du championnat à gundershoffen?
Raphaël Admin
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Subject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos Sat 19 Jan - 0:27
Petite séance de cet aprèm au NEW FITNESS de Sarreguemines -
Pecs :
Raphaël Admin
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Subject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos Sat 19 Jan - 0:35
Tri
Biceps
Raphaël Admin
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Subject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos Sat 19 Jan - 0:39
Vestiaires
Body
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Subject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos Sat 19 Jan - 11:32
Ah, ca faisait longtemps.
Elle a l'air bien équipée cette salle.
Pec-Triceps-Biceps la séance ?
Raphaël Admin
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Subject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos Sat 19 Jan - 13:53
Oui la salle fait 2000 m2 et est très confortable avec un équipement super. De plus Dider "le boss" est un passionné de body avec une sacrée carrure et toujours en bonne condition .
C'était une sorte de séance rappel car j'avais déjà fais pesc +tri lundi et les biceps avec le dos Mardi. Il faisait bon dans la salle et comme il y a des machines sympas nous en avons bien profité. Nous avons fait tous les exos dans l'ordre des photos avec au mnimum 4 séries.
Body
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Subject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos Sat 19 Jan - 14:48
Ca te gêne pas de faire les biceps après le dos et les triceps après les pecs ?
Raphaël Admin
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Subject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos Sat 19 Jan - 15:12
Au contraire, ils sont comme ça déjà bien chauds et pré-fatigués donc j'utilise moins lourd. A mes débuts j'utilisais déjà cette répartition puis ensuite pendant de nombreuses années j'ai fais Pecs+ bi et Dos + tri mais je suis de retour à l'ancienne méthode car ainsi je récupères mieux et j'ai repris des bras. Sinon les bras ne se reposent jamais. J'aime bien les faire 2 fois par semaine en ce moment. Une fois bi et tri seuls après un gros muscle et une fois les 2 ensembles. - Là on a fait les pecs avant mais j'aurais aussi bien pu faire une séance uniquement de bras avec plus d'exercices.
Body
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Subject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos Sat 19 Jan - 15:26
Tu fais toujours autant d'exercice par muscle ?
Raphaël Admin
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Subject: Re: Raph 2008 / Pictures & videos Sat 19 Jan - 15:50
J'ai toujours été partisan d'un gros volume de taining. J'aime taper sous tous les angles et là par exemple en "off" ça me permets de ne pas devenir trop mou . J'en profite aussi pour matraquer les parties que je veux améliorer et je fais un max d'exos spécifiques comme pour le brachial ou les tris par exemple. Là c'était une petite sénace de bras.
Raphaël Admin
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Tu as bien progressé et cela peut en inspirer pas mal. Peu de visiteurs se log pour consulter les pages et peu participent mais les stats de fréquentation sont pas mal du tout pour un espace perso-
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