conseil CREATESTON OU SUPERMASS ?

bonjour jaimerai savoir keski convien le mieux pour un gain en mase musculaire CREATESTON OU SUPERMASS .. et les meileur conseil dutilisation merci

Pour une prise de masse sans gras, Createston est bien sûr le top car c'est le produit de la gamme le plus élaboré et le plus complet - Tu as toutes les infos sur le lien concernant ce produit plus bas dans cette rubrique.
Ensuite il faut bien entendu que ton alimentation gmlobale soit bien gérée car il s'agit dans les 2 cas de complément et pas de substitut puisque tu souhaite grossir et non pas maigrir .

Createsto est idéal tout de suite en post -training alosr que tu es encore au gym. Ensuite une fois de retour à la maiso tu te fais un repas protéiné (viande ou poisson) + des légumes si tu t'entraine le soir ou + glucides (riz, pâtes ...) si tu t'entraîne le matin.
Createston au levé le matin les jours où tu ne t'entraînes pas.

Pour optimiser ta prise de masse une prise de proteine entre les repas le matin et l'aprèm seront bienvenues si tu ne peux pas manger d'en-cas solides à base de thon ou blancs d'oeufs.

Dans le cas du gainer tu peux le prendre en en-cas matinée et aprèm ainsi que directement en post-training. Il faut alors que tu gères bien tes autres apports nutritionnels afin de ne pas t'engraisser si ytu as un physique àtendance endomorphe

ok merci beaucoup je ferai le mieux ... suis un acro au thons et blanc doeuf

re bonjour une question pour un ami qui et pa sur se forum jai pa voulu lui repondre parseque jen conais po grand chose sur les suplement : alor esque cest bien ou pa de prendre supermass et osi creatine ! ??

salut sa serai pour savoir si ça crains si je prend creapump avant training et après training du createston mon poto ma dit que non et a eu de beau résultat en fessant comme ca.

Il n'y a pas de rsque de surdose de créatine en paratiquant ainsi.
La dose de créatine dans createston est d'après les recherches scientifiques la dose optimale suffisante (pas maximum) par jour mais une répartition fractionnée de la prise fonctionne parfois mieux chez certaines personnes.
Donc 2 prise des créatine ( 5g avant training par exemple ) + la dose comprise ds createston peut être avantageuse.

Il est également recommandé de prendre créateston en post training mais certaines personnes préfèrent l'utiliser soit avant la séance soit le matin à jeûn au réveil ( ce qui doit être fait normalement les jours sans entraînement ).

ok je te remercie de ta reponsse non le createston je préfère le prendre juste après le training car le matin je suis assez alimenter en prot et vitamine
donc pour le creapum de peak je peu continuer de le prendre avant le training s'en risque cool.