Salut
Si tu as pris 6 kg de masse maigre en 8 mois c'est déjà pas mal car tu étais donc à 59kg avant de commencer. Et si le gainer seul (pris matin , entre les repas et post training) ne te suffit plus en plkus d'une alimentation conséquente et adaptée à ton physique alors tu peux peut-être essayer notre offre du mois
http://www.nutrition-outlet.org/hardgainerpowderpack-p-187.html
-75g de SuperMass + 250/300ml d'eau ou de lait ecreme en collation entre les repas
-115g de Createston + 250/300ml d'eau juste a la fin de la seance d'entrainement
Les jours de repos Createston doit etre pris le matin au reveil.
Autres coinseils pour ectomorphe :
Afin d'augmenter l'appetit tu peux combiner avec Fenuplast, http://www.nutrition-outlet.org/fenuplast-p-91.html ça marche très bien.
Autre astuce, au boulot prepare toi une bouteille d'eau avec du glucofast et des EAAs ou BCAAs en poudre à boire tout au long de la journée afin de préserver tes réserves et ta masse musculaire.
IL y a des tas de complements à combiner pour obtenir de resulats, après tout dépend du budget que tu accorde pour tes supplements et de ce que tu as déjà essayé -
En recap tu as plusieurs possibilityés avec : SuperMass, Buildup, Createston, creatine seule, Glucofast, Fenuplast, EAAs ( ou BCAAs ou LEusteron ), glutamine
Il ne faut pas que lmes supplements deviennet des subsituts de repas donc assure toi aussi que ton plan alimentaire est correct et sois rigoureux.
Bon courage-