Welcom Grouzf
Le crea AKG est de la creatine seule sous une forme qui permet de l'absorber + rapidement. Createston est une matrice complète de nutriments . Il y contient également de la protéine, acides aminés, des glucides , tribulus, enzymes etc...
Tu peux utiliser creaAKG et whey en post training sans problème par contre rajouter de la proteine à Createston serait surcharger.
Tu peux prendre creaAKG de plusieurs manières qui fonctionnent ttes. soit une gelule 4 à 5 fois dans la journée. Soit toute la dose après training soit moitié avant/ moitié après. Ensuite c'est une question de sensations.
J'ai même des clienst qui le sentent bien en prenant entrev2 groupes musculaires qd la séance est longue.