Je reçois un e-mail cet aprèm de "Fabien" du 57 :
"bonjour j'aimerais savoir comment prendre le supermass en optimal et combien de fois par jours "
Hello Fabien,
Le dosage recommandé et de 3 à 5 fois par jour, cela dépend en fait de ton poids et du reste de ton alimentation ainsi que de ton type physique (métabolisme lent ou rapide), sachant qu'une portion de 75g apporte presque 50g de glucides.
Si tu n'est pas très gras et que tu souhaites prendre pas mal de poids, fait alors 3 bon repas (petit déj/ Midi et dîner) puis répartis tes prises entre ces repas avec des intervalles de 2h30 à 3h entre chacune d'elle.
Une dose tout de suite après l'entraînement est recommandée si tu ne prends pas d'autre complément du style "createston par exemple.
Tes repas de midi et soir doivent comporter aussi un apport d'au moins 30 g de protéines sous forme de viande, poisson ou oeuf .
Pour être plus précis, il faudrait en savoir plus sur toi et ta fréquence d'entraînement.
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